こんなお悩みはありませんか？
- 産前産後の体型の崩れや、なかなか抜けない疲労感
- 慢性的な肩こりや腰痛など、いつも付きまとっている痛み
- 気分の落ち込み、だるさ、尿もれなど、更年期特有のゆらぎ
「病院に行くほどではないけれど、なんとなくつらい…」
そんな、言葉にしづらい不調を抱えている方にこそ、ぜひ受けていただきたいです。
🤝 私も、かつては不調に悩む一人でした
実は私自身も、20代の頃から婦人科系の不調や慢性的な肩こりを抱えていました。
周りからは元気そうに見えても、心の中では「いつもどこか不安」を抱えて過ごす毎日。
だからこそ、ご自身の身体の不調に戸惑い、不安になるお気持ちがとてもよくわかります。
✨ なぜ、私が「ピラティス」を選んだのか
整体、エステ、ヨガ…少しでも良くなりたくて、あらゆるものを試してきました。
その中で、唯一「自分の力で身体を整えられる」と確信できたのがピラティスです。
誰かに治してもらう一時的なケアではなく、自分自身の力で少しずつ身体の“土台”から変えていく感覚。
それが、私の身体と心にはいちばんしっくりと馴染みました。
🧘♀️ あなたの身体に合わせたオーダーメイド・レッスン
レッスンでは、いきなりハードな運動はしません。
まずはこわばった身体の力みを解き、深い呼吸を取り戻すところからスタートします。
専用の「ピラティスマシン」を使って、その日のあなたに必要なワークを丁寧に行います。
ピラティスマシンは、もともと負傷した兵士のリハビリのために開発されたもの。
マシンのサポートがあるからこそ、運動に自信がない方でも無理なく、正しい身体の使い方を身につけることができます。
整形外科でリハビリを担当してきた経験も活かし、お一人お一人の骨格や筋力、その日のコンディションに寄り添った最適なプログラムをご提案します。
痛みや不調が“その場しのぎ”ではなく、再発しにくい身体へ
目指すのは、“その場しのぎ”ではない、痛みや不調を繰り返さない身体づくりです。
「呼吸が深くて心地よい」 「朝起きた時、身体が少し軽い」 「なんとなく、毎日調子がいい」
そんな穏やかで健やかな状態が、ごく自然に続く身体を一緒に目指していきましょう。
入会金 ￥10,000 → 無料！！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 60min ￥5,000(税込)→オープニングキャンペーン￥2,500(税込)
※オープニングキャンペーン期間７月末まで
※お一人様１回のみ
都度払いレッスン 60min ￥8,800(税込)
体験レッスン後、お好きなタイミングで都度ご利用いただけます。
4回チケット：￥33,600(税込） （１回あたり￥8,400）
＊ゆったり月に２回ほどのペースで継続されたい方
※有効期限：2ヶ月
8回チケット：￥64,000(税込） （１回あたり￥8,000）
＊週１回２カ月継続
※有効期限：3ヶ月
12回チケット：￥92,400(税込） （１回あたり￥7,700）
＊週１回3カ月継続
※有効期限：4ヶ月
体験レッスンの流れ
レッスンの15分前を目安にお越しください。
持ち物は動きやすい服装と靴下だけでOKです！
更衣スペース・お水もご用意しています。
「ちゃんとできるかな‥」と緊張しながら来られる方も多いですが、
まずはゆっくりお話しするところからスタートします。
今のお身体の状態や、気になっている不調についてお聞きします。
肩こり・腰痛・産後の体型変化・更年期のゆらぎなど、どんな小さなことでも大丈夫です。
「こんなこと言っていいのかな？」と思うことほど、実は大切なヒントだったりします。
今の姿勢や身体の使い方を一緒に確認します。
無理に変えるのではなく、「今どんな状態か」を知る時間。
ご自身のお身体を客観的に見ることで、これからの変化がより楽しみになります。
まず呼吸を整えながら今の身体をゆるめていきます。
いきなり頑張ることはしません。
その日の体調や気分に合わせて、
ストレッチポールに乗ってセンターラインを整える・かたまった筋肉をリリースする
などの、緊張をほぐすワークから始めていきます。
「久しぶりの運動で不安」という方も安心してお任せください。
姿勢チェックで見たポイントをもとに、マシンを使って無理なく動いていきます。
重たい負荷をかけるのではなく、
正しく、丁寧に。
終わる頃には
「思ったよりできた」
「なんかスッと立てる」
そんな感覚を味わっていただけることが多いです。
レッスン後はお身体の変化を一緒に確認します。
呼吸がしやすくなったり、姿勢がすこし整ったり。
大きな変化ではなくても大丈夫。
小さな”整った感覚”を持ち帰っていただけたら嬉しいです。
無理な勧誘などは一切ありませんので安心して体験にいらしてくださいね！
