産後1年半のN様。
産後には今まで感じなかった肩こりを感じるようになり、
体型もなかなか戻らないとご相談くださいました。
初回の姿勢は体重が左足に乗っており右足で踏めていない状態でした。
肩甲骨の配置の左右差や股関節のねじれ、骨盤の前傾も伴っていました。
妊娠中はお腹の赤ちゃんが大きくなるに伴い、重心位置の変化が起こり、
腹筋は引き伸ばされて反り腰のような状態になりやすく、
産後すぐに育児が始まるため、抱っこや授乳でさらに不良姿勢になりやすい状況になります💦
産後は、１ヶ月検診で問題がなければ、低負荷の運動から徐々に始めることができます👍
出産から1年以上経っていても大丈夫👍
N様は他スタジオのグループレッスンも併用しながら
週１ペースでピラティスを継続してくださっています。
１ヶ月後には左右のバランスが整ってきたのが分かります。
ここから足部や股関節の左右差が改善されてくるとさらに良い状態になってくると思われます🙌
引き続き一緒に頑張りましょう🫶
