産後2ヶ月のタイミングで赤ちゃんとご一緒に御来店下さったS様
プレオープン初日に来てくださりとても嬉しかったです❤️
産後、体調の不調は少ないものの、
体重がまだまだ戻らす、お腹周りが気になるとのことでした。
お身体を拝見すると、抱っこや授乳の負担から胸が丸まり、巻き肩になっており
頭部も前へ変位しておりました。
後ろから見ると、やや身体が右へ傾き、骨盤の高さの左右差も見られました。
3ヶ月間週１のペースで赤ちゃんと共に通ってくださることになり、
時間をかけてお身体を改善できるようプログラムを考えました。
産後の身体はとてもデリケートです。産後9ヶ月まではホルモンの影響で関節が緩く
過度に動くと痛みにつながりやすいです。
しかし、裏を返せば関節の緩さがあるうちにピラティスで整えていくと
お身体を良い状態に整えやすい時期とも言えます。
まずは骨盤と胸郭を繋いでいる腹部のインナーマッスルを活性化するために必要な
呼吸のワークから始めました。
とっっっても地味ですがめっちゃ大事な基本になります。
呼吸ができるようになると、胸郭が骨盤の上にまっすぐ乗せやすくなり、
産後に気になるぽっこりお腹や反り腰の改善につながります。
地味なワークを真面目に頑張ってくださったS様。
1月に１キロのペースで体重が落ち、2ヶ月目にはお腹のシルエットが変わってきたとの事。
3ヶ月目にはウエストラインがスッキリしてきたと嬉しいご報告をしてくださいました！
産後のお身体が変化しやすい時期にピラティスで整えることで、
産後よりも良い状態に定着させていくことが可能です🙌
